Você já se perguntou como é participar de uma sessão de Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)? Se a ideia de ir à terapia parece um enigma, estou aqui para esclarecer um pouco sobre o que acontece durante esses encontros transformadores.
Na terapia, você ganha um espaço seguro e imparcial para explorar seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, sem receio de julgamentos. Aqui, mergulhamos fundo nas suas experiências de vida, analisando como elas moldaram sua visão de si mesmo e dos outros. O objetivo? Modificar o que está causando desconforto em sua vida.
Identificamos pensamentos disfuncionais – aqueles que não contribuem em nada para o seu bem-estar. E a melhor parte? Você aprende a desafiá-los, dando um passo crucial em direção ao seu crescimento pessoal.
Os diálogos que fluem durante as sessões visam promover a autorreflexão. O objetivo é equipar você com habilidades práticas para enfrentar os desafios diários e aprimorar a comunicação, fortalecendo suas relações interpessoais.
Nas sessões de TCC, a mágica acontece quando você se permite explorar, entender e transformar. É uma jornada de autodescoberta, rumo a uma vida mais plena e satisfatória.
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