Avaliação e Comprometimento:

Nossa jornada começa com uma avaliação minuciosa para entender a natureza e a gravidade do transtorno alimentar. Estabelecemos uma parceria colaborativa, trabalhando juntos para definir metas terapêuticas e um plano de tratamento personalizado.

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Identificação de Padrões de Pensamento Distorcidos:

Iremos examinar os seus padrões de pensamentos negativos e irracionais que sustentam os comportamentos alimentares prejudiciais. Essas distorções cognitivas frequentemente envolvem preocupações com o peso, a imagem corporal e a autocrítica excessiva.

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Reestruturação Cognitiva:

Um componente fundamental do processo psicoterapêutico é a reestruturação cognitiva, que irá te ajudar a questionar e reformular esses pensamentos disfuncionais. Isso te levará a uma visão mais realista de si mesmo e de sua relação com a comida.

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Modificação Comportamental:

A TCC fornece estratégias práticas para modificar comportamentos alimentares disfuncionais. Isso inclui a identificação de gatilhos emocionais que desencadeiam episódios de compulsão alimentar ou purgação e a aprendizagem de técnicas de enfrentamento saudáveis.

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Autocontrole e Autorregulação:

A terapia irá te possibilitar a desenvolver habilidades de autocontrole e autorregulação. Isso envolve aprender a identificar a fome e a saciedade, bem como a diferenciar entre a necessidade emocional e a fome física.

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Abordagem Gradual de Exposição:

Em alguns casos, podemos incluir a exposição gradual a alimentos temidos ou situações que desencadeiam comportamentos alimentares prejudiciais. Isso é feito com o objetivo de reduzir a ansiedade associada a esses desafios.